Un gran numero di coloro che vogliono perdere peso, dopo aver sentito il nome, si chiedono come possa essere chiamato uno dei complessi programmi nutrizionali. In effetti, come appare la dieta preferita per 7 giorni, che tipo di sistema nutrizionale è e come usarlo correttamente - considereremo ulteriormente.
Caratteristiche della dieta
È un ottimo test per il corpo. Innanzitutto perché ci sarà sempre una sensazione di fame. Tuttavia, allo stesso tempo, questo inconveniente è più che coperto dal risultato ottenuto, che consente di eliminare fino a 10 kg in 7 giorni.
Dieta preferita per 7 giorni - regole
Per ottenere il risultato, dovresti conoscere le regole del sistema di perdita di peso e seguirle esattamente. I nutrizionisti hanno sviluppato giorni speciali durante i quali è necessario mangiare solo un determinato insieme di cibi.
Consideriamo più in dettaglio:
- Giornata dell'acqua.È consentito qualsiasi liquido. Compreso tè verde, kefir, brodo leggero a basso contenuto di grassi;
- Giornata vegetale.Sono ammessi vari tipi di ortaggi, in particolare tutte le varietà di cavoli, pomodori, cetrioli e cipolle fresche, carote e peperoni dolci;
- giorno dell'acqua- tutto si ripete, come il primo giorno. Tutti i tipi di liquidi, ad eccezione delle bevande dolci, alcoliche e gassate;
- Giornata della frutta.Ciò significa che sono ammessi tutti i tipi di frutta, in particolare pompelmo o altri agrumi, e puoi anche mangiare kiwi, mele e banane;
- Giornata delle proteine.Sono ammessi vari tipi di prodotti proteici. Ad esempio, carne bianca di pollo bollito, priva di pelle, uova sode e ricotta a basso contenuto di grassi;
- giorno dell'acqua, così come 1 e 3.
- Questa giornata sarà dedicata alla sicurezzaabbandonare la dieta. Qualsiasi cibo è consentito, ma in piccole quantità.
Per il settimo giorno, dovrebbe applicarsi il seguente menu:
- 2 uova vengono bollite per colazione. Beviamo il tè verde senza zucchero;
- A pranzo, la zuppa è a base di verdure come cavoli, peperoni e carote. Qualsiasi frutto può essere mangiato;
- Per uno spuntino, devi prendere 3 kiwi, pompelmo o qualsiasi agrume;
- Per cena, devi preparare un'insalata di verdure, ad esempio, prendendo cavoli, cetrioli e peperoni dolci.
Inoltre, è consentito combinare il proprio menu, ma tenendo conto di queste regole.
Specifiche del sistema di alimentazione
Vale la pena considerare cosa caratterizza la dieta preferita per 7 giorni per dimagrire, cosa attrae e cosa respinge chi vuole perdere peso.
Cominciamo con i professionisti:
- non ci sono restrizioni sui prodotti per la formazione del menu;
- non ci sono stanchezza e vertigini, debolezza e letargia tradizionali per altri sistemi nutrizionali;
- il peso scompare molto velocemente e ogni giorno porta solo una sensazione di leggerezza;
- incredibile efficienza: la perdita di peso è di circa 10 kg;
- 7 giorni è più facile da sopportare rispetto alle controparti più lunghe;
- puoi creare autonomamente un menù dietetico dai tuoi piatti preferiti inseriti nell'elenco dei consentiti;
- c'è una pulizia del corpo non solo dal grasso, ma anche dalle tossine e dalle scorie dannose. Questo processo è particolarmente accelerato nei giorni d'acqua.
Quindi, rispetto ad altri programmi dimagranti, Beloved occupa uno dei primi posti in termini di sicurezza, poiché è equilibrato e quindi il corpo riceverà la quantità necessaria di vitamine e minerali. In questo caso, il peso andrà via abbastanza rapidamente.
E ora alcuni dei contro:
- in alcuni casi può funzionare una reazione negativa individuale, manifestata sotto forma di debolezza, mal di testa, affaticamento;
- durante i giorni di acqua possono verificarsi problemi al tratto gastrointestinale;
- è impossibile aumentare la durata, e quindi chi vuole perdere ancora più chilogrammi dovrà aspettare altri 14 giorni;
- la perdita di peso può causare bruschi sbalzi della pressione sanguigna;
- le malattie croniche possono peggiorare;
- è necessario fare scorta di complessi di vitamine e minerali per mantenere il corpo entro la norma accettabile.
Controindicazioni dietetiche preferite
Per scoprirlo, dovresti contattare il tuo medico o nutrizionista. Questo aiuterà a prevenire problemi di salute.
È vietato ricorrere a una dieta se:
- è una donna incinta o che allatta al seno;
- c'è ipertensione;
- con varie forme di diabete;
- ci sono malattie associate al tratto gastrointestinale;
- il processo lavorativo è associato a un serio sforzo fisico;
- la persona è in uno stato di depressione;
- c'è insufficienza renale o cardiaca;
- è stato eseguito un intervento chirurgico su vari organi della cavità addominale.
Caratteristiche del processo di perdita di peso
Per optare per un sistema di perdita di peso, vale la pena capire in cosa consiste questa procedura. I nutrizionisti lo hanno diviso in due componenti: quando è il pasto e i giorni in cui si beve. Pertanto, il processo andrà avanti senza fermarsi.
Vale la pena considerare come vanno questi giorni:
- nel giorno in cui è consentito mangiare, è vietato inserire nel menu vari tipi di cibi grassi, oltre a quelli contenenti carboidrati veloci. Inoltre, tutti i prodotti entrano nello stomaco in modo uniforme e non si mescolano, il che migliora la digestione e accelera il metabolismo;
- Grazie ai giorni in cui si beve, il corpo viene scaricato, allo stesso tempo vengono rimosse le tossine e i liquidi in eccesso, il che riduce i tumori e accelera la perdita di peso.
Allo stesso tempo, è importante capire che, nonostante la grande idea del processo di perdita di peso, nel sistema possono verificarsi guasti. Ma tutto questo sarà individuale. Quindi, per alcuni, l'alternanza di giorni di cibo e acqua va bene, mentre per altri può causare problemi di stomaco. Inoltre, il deterioramento della digestione o del metabolismo può causare l'interruzione del ciclo di dimagrimento.
Consigli utili da chi ha superato il corso
Numerose recensioni positive ci consentono di parlare di quanto sia efficace la dieta di 7 giorni preferita per la perdita di peso. Nella maggior parte dei casi, questo programma non solo consente di perdere peso, ma anche di aumentare l'efficienza, eliminando le tossine e le tossine. E poiché non ci sono restrizioni caloriche, non è necessario rinunciare all'attività fisica. Deve solo essere ridotto per tutta la durata del corso per non sovraccaricare il corpo.
Per rendere più facili i giorni di consumo, è consentito bere brodo. Inoltre, in questi giorni non dovresti bere bevande zuccherate e bibite gassate, succhi artificiali.
Si consiglia durante la giornata della frutta di mangiare spesso, circa ogni 2-3 ore. Questo ti permetterà di affrontare meglio la sensazione di fame.
Conclusione
Abbiamo esaminato il sistema nutrizionale della dieta preferita per 7 giorni, come utilizzarlo correttamente per ottenere il risultato desiderato e non danneggiare il tuo corpo. Ci auguriamo che questo articolo ti sia piaciuto e l'abbia trovato utile.